4 Alasan Penting Mengapa Penderita Diabetes Boleh Puasa

Health Tips

      Puasa ramadhan bagi setiap orang merupakan dambaan karena hanya setahun sekali mereka dapat menjumpai bulan ramadhan. Bagi orang sehat puasa di bulan Ramadhan bukan suatu masalah yang berarti. Akan tetapi berbeda rasanya apabila pada saat puasa dibebani penyakit khususnya diabetes. Banyak yang takut apabila berpuasa maka akan memperburuk penyakit.

      Penyakit diabetes dapat mempercepat perkembangan penyakit lainnya, diantaranya penyakit jantung, hipertensi, dan retinopati. Selain itu, harapan hidup bagi penderita diabetes 30% lebih rendah daripada orang yang tidak mengidap diabetes.

      Puasa bagi penderita diabetes adalah pilihan pribadi, karena pasti ada penderita penyakit ini yang ingin berpuasa. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter mengenai resiko-resiko yang mungkin timbul apabila anda tetap ingin berpuasa.

Dengan memperhatikan alasan – alasan penting di bawah ini, penderita Diabetes boleh menjalankan puasa.

Berikut ulasannya;

·       Mengontrol kadar glukosa darah

Point ini sangat penting dilakukan untuk mengetahui kadar gula darah. Kondisi yang baik untuk berpuasa bagi penderita diabetes adalah ketika gula darah terkontrol yaitu antara 100 hingga 300mg/dl. Apabila gula darah tidak terkontol disarankan tidak berpuasa untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

·       Asupan gizi harus teratur

Asupan gizi sangat penting bagi penderita diabetes maupun yang sehat, Akan tetapi disini bagi penderita harus sesuai dengan kebutuhannya. Kebutuhan asupan gizi pada bulan ramadhan seharusnya sama halnya dengan hari-hari biasa.

      Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks aalah pilihan yang paling tepat. Selalu hindari makanan yang berlemak, karena mengingat lemak yang berlebihan dapat menyebabkan kadar insulin meningkat sehingga membuat tubuh sulit untuk mengontrol gula darah secara optimal. Intinya selalu perhatikan kandungan minyak terhadap makanan yang akan dimakan.

      Perbanyak juga meminum air pada saat malam hari dan selambat mungkin sahur dengan makanan yang berkarbohirat kompleks dan sayur – sayuran. Kurangi juga makanan yang manis-manis karena pada dasarnya yang terlalu manis itu dapat menyakitkan.

·       Rutin olahraga

Hindari aktivitas fisik yang berat dan selalu berolahraga secara rutin. Olahraga dapat membantu kebugaran jasmani. Selain itu, olahraga di jam-jam sore selama 20-40 menit juga sangat dianjurkan karena ketika olahraga selesai dan waktu buka tiba dapat segera minum.

Hindari aktivitas fisik yang berlebihan supaya resiko hipoglikemia dapat diminimalisir. Alangkah baiknya sebelum olahraga dilakukan anda mengecek terlebih dahulu kadar gula anda.

·       Bersegeralah berbuka

Pada dasarnya, segera berbuka sudah dianjurkan ketika waktu buka puasa tiba. Apalagi untuk penderita diabetes, segera berbuka sangat baik untuk menjaga gula darah tetap terkontrol.

Karena bagi penderita diabetes yang berpuasa biasanya akan mengalami hipoglikemik atau hiperglikemik. Keadaan ini biasa terjadi setelah jam 12 siang, penderita akan merasa pusing atau kelelahan. Saat tubuh mulai merasakan seperti itu atau kadar gula darah dibawah 70mg/dl maupun di atas 300mg/dl penderita diabetes dianjurkan untuk mengakhiri puasanya dan segera berbuka.

Tentunya hal ini sangat penting untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Lagipula dalam Islam, orang yang sakit dan khawatir apabila puasa penyakitnya akan semakin parah diperbolehkan untuk tidak berpuasa.

Tidak perlu memaksakan diri, intinya apabila tubuh sudah tidak bersahabat untuk menjalankan puasa maka segera akhiri puasa tersebut. Penderita penyakit harus selalu menghindari puasa pada saat – saat sakit.

Tidak ada yang menginginkan suatu penyakit datang kepada diri kita. Akan tetapi kebiasaan kitalah yang terkadang mengundang penyakit. Oleh karena itu syukuri kesehatan yang diberikan Tuhan dan jagalah kesehatan tersebut. Kesehatan sangat mahal bagi mereka yang menderita penyakit. Sekian..

*kritikan selalu dinantikan…

Bagikan

Jangan lewatkan

4 Alasan Penting Mengapa Penderita Diabetes Boleh Puasa

4/ 5

Oleh BelajarSingkat

BelajarSingkat 22.48 Komentar